Echauffement 20′ – Educatifs 10′ – Côtes longues (4 à ...
Quand :
8 décembre 2022 @ 19 h 30 min – 21 h 00 min
Echauffement 30′ – 65% VMA Educatifs 10′ Côtes longues (4 à 5) – 80 à 90% VMA –[...]
Archives : Évènements
Echauffement 20′ – Educatifs 10′ – 2x (400-500-400m)
Quand :
6 décembre 2022 @ 19 h 30 min – 21 h 00 min
Echauffement 30′ – 65% VMA Educatifs 10′ 2x (400-500-400m) – 95 à 100% VMA – Récup temps effort,[...]
Echauffement 20′ – Séance en progression 15′,10′, 5′ – Lignes ...
Quand :
15 décembre 2022 @ 19 h 30 min – 21 h 00 min
Echauffement 30′ – 65% VMA Séance en progression 15′-10′-5′ – 70% – 75% – 80% VMA – Pas[...]
Echauffement 20′ – Séance en progression 15′,10′, 5′ – Lignes ...
Quand :
1 décembre 2022 @ 19 h 30 min – 21 h 00 min
Echauffement 30′ – 65% VMA Séance en progression 15′-10′-5′ – 70% – 75% – 80% VMA – Pas[...]
Echauffement 20′ – Educatifs 10′ – Fartlek Ethiopien (25 à ...
Quand :
24 novembre 2022 @ 19 h 30 min – 21 h 00 min
Echauffement 30′ – 60 à 65% VMA Educatifs 10′ Fartlek Ethiopien (25 à 30x100m), 90 à 92% VMA, Récup[...]
Echauffement 20′ – Educatifs 10′ – 2x (3 à 4x400m)
Quand :
22 novembre 2022 @ 19 h 30 min – 21 h 00 min
Echauffement 30′ – 60 à 65% VMA Educatifs 10′ 2x (3 à 4x400m) – 95 à 100% VMA –[...]
Echauffement 20′ – Educatifs 10′ – 2x (4×2′)
Quand :
15 novembre 2022 @ 19 h 30 min – 21 h 00 min
Echauffement 30′ – 60 à 65% VMA Educatifs 10′ 2x (4×2′) – 95 à 100% VMA – Récup série[...]
Echauffement 20′ – Educatifs 10′ – Côtes longues (4 à ...
Quand :
17 novembre 2022 @ 19 h 30 min – 21 h 00 min
Echauffement 30′ – 60 à 65% VMA Educatifs 10′ Côtes longues (4 à 5) – 80 à 90% VMA[...]
Echauffement 20′ – Educatifs 10′ – Fartlek Ethiopien (20x100m) – ...
Quand :
10 novembre 2022 @ 19 h 30 min – 21 h 00 min
Echauffement 30′ – 60 à 65% VMA Educatifs 10′ Fartlek Ethiopien (20x100m), 90 à 92% VMA, Récup 100m lent[...]
Echauffement 20′ – Educatifs 10′ – 2x (3 à 4x300m) ...
Quand :
8 novembre 2022 @ 19 h 30 min – 21 h 00 min
Echauffement 30′ – 60 à 65% VMA Educatifs 10′ 2x (3 à 4x300m) – 95 à 100% VMA –[...]
Séance de PPJ – Apportez votre tapis
Quand :
3 novembre 2022 @ 19 h 30 min – 20 h 30 min
Séance de PPJ de la Toussaint – apportez votre tapis
Séance de PPJ – Apportez votre tapis
Quand :
25 octobre 2022 @ 19 h 30 min – 20 h 30 min
Séance de PPJ de la Toussaint – apportez votre tapis