Archives : Évènements

Séance SEUIL : 10×30″/30″ à 100% VMA, O récup puis ...

Quand : 8 février 2024 @ 19 h 30 min – 21 h 00 min

Echauffement – Cadence, mobilité, Gammes & proprio <SEUIL : 10×30″/30″ à 100% VMA, O récup puis 2000 ou[...]

Quand : 6 février 2024 @ 19 h 30 min – 21 h 00 min

Echauffement – Cadence, mobilité, Gammes & proprio Séance côtes longues : 4 à 6x côtes longues à 80[...]

Quand : 1 février 2024 @ 19 h 30 min – 21 h 00 min

Echauffement – Cadence, mobilité, Gammes & proprio Séance ALLURE MARATHON : 3×10′ à allure marathon r=2′ + PPG[...]

Quand : 30 janvier 2024 @ 19 h 30 min – 21 h 00 min

Echauffement – Cadence, mobilité, Gammes & proprio VMA MOY et seuil : 4 à 6x (100m + 400m)[...]

Quand : 25 janvier 2024 @ 19 h 30 min – 21 h 00 min

Echauffement – Cadence, mobilité, Gammes & proprio Séance ALLURE MARATHON : 6x (1′ + 5′) à 95% VMA[...]

Quand : 23 janvier 2024 @ 19 h 30 min – 21 h 00 min

Echauffement – Cadence, mobilité, Gammes & proprio VMA courte : 10 x 100m à 100 à 110% VMA[...]

Quand : 11 janvier 2024 @ 19 h 30 min – 21 h 00 min

Echauffement – Cadence, mobilité, Gammes & proprio <SEUIL2 : 4×8′ à 85% VMA r=2′

Quand : 16 janvier 2024 @ 19 h 30 min – 21 h 00 min

Echauffement – Cadence, mobilité, Gammes & proprio VMA longue : 6 à 8x (2’30/1’30) à 95% VMA

Quand : 18 janvier 2024 @ 19 h 30 min – 21 h 00 min

Echauffement – Gammes en montées SEUIL2 : Soit 3x(20 squats + 500m + 1600m) r=3′ à 90% et[...]

Quand : 9 janvier 2024 @ 19 h 30 min – 21 h 00 min

Echauffement – Cadence, mobilité, Gammes & proprio VMA courte : 10×1’/1′ à 100% VMA – Renfo

Quand : 25 mars 2024 @ 19 h 30 min – 20 h 45 min

Quand : 11 mars 2024 @ 19 h 30 min – 20 h 45 min

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