Echauffement 20′ – 2×15′ (PPG insérée) 80 à 85% VMA
Quand :
25 mai 2023 @ 19 h 30 min – 21 h 00 min
Echauffement 20′ – 65% VMA Educatifs 10′ 2×15′ (PPG insérée) – 80 à 85% VMA – Récup entre[...]
Archives : Évènements
Echauffement 20′ – 2x (8x 45″/25″) 100%VMA – PPG
Quand :
23 mai 2023 @ 19 h 30 min – 21 h 00 min
Echauffement 20′ – 65% VMA Educatifs 10′ 2x (8x 45″/25″) – 100% VMA – Récup entre blocs :[...]
Echauffement 20′ – Estimer son chrono sur 2000m en sa ...
Quand :
18 mai 2023 @ 19 h 30 min – 21 h 00 min
Echauffement 20′ – 65% VMA Educatifs 10′ Estimer son chrono sur 2000m – Se baser sur son 80%VMA[...]
Echauffement 20′ – En progression : 3 à 4x 1325m, ...
Quand :
16 mai 2023 @ 19 h 30 min – 21 h 00 min
Echauffement 20′ – 65% VMA Educatifs 10′ En progression : 3 à 4x 1325m, paliers de 265m –[...]
Echauffement 20′ – 3×10′ 80-85%VMA
Quand :
11 mai 2023 @ 19 h 30 min – 21 h 00 min
Echauffement 20′ – 65% VMA Educatifs 10′ 3×10′ – 80-85% VMA – Récup entre blocs : 3′
Echauffement 20′ – 2x (8x 45″/45″) 100%VMA – PPG
Quand :
9 mai 2023 @ 19 h 30 min – 21 h 00 min
Echauffement 20′ – 65% VMA Educatifs 10′ 2x (8x 45″/45″) – 100% VMA – Récup entre blocs :[...]
Echauffement 20′ – Le « 4 fois Fourmont » (535m)
Quand :
20 avril 2023 @ 19 h 30 min – 21 h 00 min
Echauffement 20′ – 65% VMA Educatifs 10′ Le « 4 fois Fourmont » (535m) – 97%, 100%, 103% et 100%[...]
Echauffement 20′ – TEST VMA
Quand :
18 avril 2023 @ 19 h 30 min – 21 h 00 min
Echauffement 20′ – 65% VMA Educatifs 10′ TEST VMA
Echauffement 20′ – Côtes longues type trail (4 à 6x ...
Quand :
13 avril 2023 @ 19 h 30 min – 21 h 00 min
Echauffement 20′ – 65% VMA Educatifs 10′ Côtes longues type trail (4 à 6x 1000m) – 80 à 90%[...]
Echauffement 20′ – Départs différés x5
Quand :
11 avril 2023 @ 19 h 30 min – 21 h 00 min
Echauffement 20′ – 65% VMA Educatifs 10′ Départs différés x5 – 100% VMA – Séries : 2′
Echauffement 20′ – 1000m, 1500m, 2000m
Quand :
6 avril 2023 @ 19 h 30 min – 21 h 00 min
Echauffement 20′ – 65% VMA Educatifs 10′ 1000m, 1500m, 2000m – 80 à 90% Fcmax – Séries :[...]
Echauffement 20′ – PYRAMIDE 3x(1’/1’15/1’30)
Quand :
4 avril 2023 @ 19 h 30 min – 21 h 00 min
Echauffement 20′ – 65% VMA Educatifs 10′ PYRAMIDE 3x(1’/1’15/1’30) – 100 VMA – Séries : temps d’effort; Bloc[...]