Echauffement 20′ – 2x (400m + 1500m + 400m)
Quand :
30 mars 2023 @ 19 h 30 min – 21 h 00 min
Echauffement 20′ – 65% VMA Educatifs 10′ 2x (400m + 1500m + 400m) – 95% VMA pour les[...]
Archives : Évènements
Echauffement 20′ – 2x(6 à 8 x 200m) Puis 1000m
Quand :
28 mars 2023 @ 19 h 30 min – 21 h 00 min
Echauffement 20′ – 65% VMA Educatifs 10′ 2x(6 à 8 x 200m) Puis 1000m – 100 à 110%[...]
Echauffement 20′ – 2 à 3 x 2000m
Quand :
23 mars 2023 @ 19 h 30 min – 21 h 00 min
Echauffement 20′ – 65% VMA Educatifs 10′ 2 à 3 x 2000m – 85 à 90% Fcmax – Séries[...]
Echauffement 20′ – 6 à 10 x 1’30’
Quand :
21 mars 2023 @ 19 h 30 min – 21 h 00 min
Echauffement 20′ – 65% VMA Educatifs 10′ 6 à 10 x 1’30’ – 100% VMA – Séries :[...]
Echauffement 20′ – 3 à 4 x 1500m
Quand :
16 mars 2023 @ 19 h 30 min – 21 h 00 min
Echauffement 20′ – 65% VMA Educatifs 10′ 3 à 4 x 1500m – 85 à 90% Fcmax –[...]
Echauffement 20′ – Départs différés x5 (base 400m pour les ...
Quand :
14 mars 2023 @ 19 h 30 min – 21 h 00 min
Echauffement 20′ – 65% VMA Educatifs 10′ Départs différés x5 (base 400m pour les 11km/h) – 100% VMA[...]
Echauffement 20′ – 4 à 5 * 1000m
Quand :
9 mars 2023 @ 19 h 30 min – 21 h 00 min
Echauffement 20′ – 65% VMA Educatifs 10′ 4 à 5 x 1000m – 85 à 90% Fcmax –[...]
Echauffement 20′ – PYRAMIDE 2x(30″/45″/1’/1’15/1’30)
Quand :
7 mars 2023 @ 19 h 30 min – 21 h 00 min
Echauffement 20′ – 65% VMA Educatifs 10′ PYRAMIDE 2x(30″/45″/1’/1’15/1’30) – 100% VMA – Récup : Temps d’effort, Blocs[...]
Echauffement 20′ – SEUIL 2 à 3x 2000m, 80 à ...
Quand :
16 février 2023 @ 19 h 30 min – 21 h 00 min
Echauffement 20′ – 65% VMA Educatifs 10′ SEUIL 2 à 3x 2000m – 80 à 85% Fcmax –[...]
Echauffement 20′ – 3x(100m, 530m), 110% et 95% VMA
Quand :
14 février 2023 @ 19 h 30 min – 21 h 00 min
Echauffement 20′ – 65% VMA Educatifs 10′ 3x(100m, 530m) – 110% et 95% VMA – Récup Séries: temps[...]
Echauffement 20′ – SEUIL 2 à 3x 1500m, 80 à ...
Quand :
9 février 2023 @ 19 h 30 min – 21 h 00 min
Echauffement 20′ – 65% VMA Educatifs 10′ SEUIL 2 à 3x 1500m – 80 à 85% Fcmax –[...]
Echauffement 20′ – 2x(3 à 5x400m), 100% VMA
Quand :
7 février 2023 @ 19 h 30 min – 21 h 00 min
Echauffement 20′ – 65% VMA Educatifs 10′ 2x(3 à 5x400m) – 100% VMA- Récup Séries: temps d’effort ,[...]