Séance TEST VMA
Quand :
4 avril 2024 @ 19 h 30 min – 21 h 00 min
Echauffement – Gammes & proprio <TEST VMA
Archives : Évènements
Séance VMA Seuil : 3 à 6x 300m 100% VMA ...
Quand :
2 avril 2024 @ 19 h 30 min – 21 h 00 min
Echauffement -Gammes & proprio <VMA Seuil : 3 à 6x 300m 100% VMA r = tps effort +[...]
Séance Seuil + allure : 3x2km Seuil V2 r = ...
Quand :
21 mars 2024 @ 19 h 30 min – 21 h 00 min
Echauffement – Gammes & proprio <Seuil + allure : 3x2km Seuil V2 r = 1/3 effort + 1000m[...]
Séance VMA mixte : Pyramide 200 – 300 – 400 ...
Quand :
26 mars 2024 @ 19 h 30 min – 21 h 00 min
Echauffement -Gammes & proprio <VMA mixte : Pyramide 200 – 300 – 400 – 600 – 400 –[...]
Séance Seuil + allure : 4 à 6x 1000m Seuil ...
Quand :
28 mars 2024 @ 19 h 30 min – 21 h 00 min
Echauffement – Gammes & proprio <Seuil + allure : 4 à 6x 1000m Seuil V2 r = tps[...]
Séance VMA courte : 2x (4 à 6x 300m) 100% ...
Quand :
12 mars 2024 @ 19 h 30 min – 21 h 00 min
Echauffement -Gammes & proprio <VMA courte : 2x (4 à 6x 300m) 100% VMA r = tps effort[...]
Séance VMA longue + allure : 2x 3’/3′ 90 à ...
Quand :
14 mars 2024 @ 19 h 30 min – 21 h 00 min
Echauffement – Gammes & proprio <VMA longue + allure : 2x 3’/3′ 90 à 95% VMA r =[...]
Séance VMA mixte : Pyramide 45″ – 1′ – 1’30 ...
Quand :
19 mars 2024 @ 19 h 30 min – 21 h 00 min
Echauffement -Gammes & proprio <VMA mixte : Pyramide 45″ – 1′ – 1’30 – 2’30 95% à 100%[...]
Séance VMA longue + allure : 2x (2 à 3x800m) ...
Quand :
7 mars 2024 @ 19 h 30 min – 21 h 00 min
Echauffement – Gammes en montées <VMA longue + allure : 2x (2 à 3x800m) 90 à 95% VMA[...]
Séance VMA courte : 2x (6 à 8x 45/45) 100% ...
Quand :
5 mars 2024 @ 19 h 30 min – 21 h 00 min
Echauffement -Gammes & proprio <VMA courte : 2x (6 à 8x 45/45) 100% VMA r = 45″ +[...]
Séance VMA longue + allure : 2x (2 à 3x600m) ...
Quand :
29 février 2024 @ 19 h 30 min – 21 h 00 min
Echauffement -Gammes & proprio <VMA longue + allure : 2x (2 à 3x600m) 95% VMA r = tps[...]
Séance VMA courte : 2x (8 à 12x100m) 100% VMA ...
Quand :
27 février 2024 @ 19 h 30 min – 21 h 00 min
Echauffement -Gammes <VMA : 2x (8 à 12x100m) 100% VMA r = tps effort + Renfo : isométrie