Alors par o\u00f9 commencer…<\/p>\n
Fin juin je termine en 11H18 mon premier Ultra de 90 km et apr\u00e8s 5 marathons entre janvier et mai : Je sais qui m’a fil\u00e9 ce virus et je le remercie ! Un record personnel en 3H13 \u00e0 Marseille et 3H17 au Mont saint Michel. Apr\u00e8s un \u00e9t\u00e9 o\u00f9 je n’ai pas cesser de courir mais o\u00f9 je n’ai que tr\u00e8s peu travailler mon allure par manque d’envie je l’avoue,\u00a0 mais aussi pour retrouver l’envie de simplement courir et profiter d’un paysage…300 km au mois d’ao\u00fbt au final Arrive septembre et je me dis qu’il faut retravailler l’allure, \u00e9tonnamment les sensations sont bonnes. Le forum et le plaisir de retrouver les anciens et les petits nouveaux. Je ralentis mon nombre de kilom\u00e8tres pour arriver qu’\u00e0 20,5 km cette semaine et gros probl\u00e8me intestinale durant toute la semaine…. Je suis fatigu\u00e9 ce samedi! Le soir est pr\u00e9vu l’anniversaire de mon bin\u00f4me de choc : on respecte les fondamentaux et des vins blancs de toutes beaut\u00e9s et un bourgogne de r\u00eave : hein cricri …<\/p>\n
On se couche tard 2h du matin et lev\u00e9 6h : j’appr\u00e9hende il va faire chaud, j’a toujours des soucis intestinaux et le peu de sommeil m’inqui\u00e8te mais qu’importe…<\/p>\n
On arrive tranquillement vers 8H30 sur les lieux et d\u00e9part vers 9H15 : une photo avec YODA et cricri la warrior tr\u00e8s silencieuse depuis une heure!<\/p>\n
Je d\u00e9cide de partir avec le porte drapeau 3h15 et tenter de le suivre le plus longtemps possible et on verra bien!<\/p>\n
5 km impeccable mais je trouve qu’il va vite ce porte drapeau mais il semble y avoir une c\u00f4te au 20 \u00e8me qui va faire mal alors faut prendre de l’avance : je bois, il faut chaud je mange peu et mes boyaux ne m’emb\u00eatent pas pour le moment.<\/p>\n
10 km tout va bien je trouve que notre groupe 3H15 se d\u00e9brouille bien une petite vingtaine mais 1mn 30 d’avance d’apr\u00e8s le porte drapeau…<\/p>\n
15 km j’ai chaud je m’hydrate, je mange un abricot et tout va bien<\/p>\n
18\/19 la c\u00f4te tant redout\u00e9 est l\u00e0, l’allure du porte drapeau est toujours \u00e9lev\u00e9e \u00e0 mon go\u00fbt alors par prudence, je ralenti un peu et me laisse distancer, je sais que la descente va arriver alors je relancerai…<\/p>\n
21 eme km : cela\u00a0 redescend je vois \u00e0 l’horizon le porte drapeau qui garde le rythme et j’ai l’impression de souffrir un peu mais m\u00e8tre par m\u00e8tre je remonte avec un coll\u00e8gue de course on se double et redouble pour se stimuler et rattraper notre retard et on y arrive : chouette retour dans le groupe qui est moins important la c\u00f4te \u00e9t\u00e9 fatale a certain !<\/p>\n
30\/32 \u00e8me km : Je me mets au niveau du porte drapeau et lui signale qu’il n’a pas ralenti dans la c\u00f4te et je lui dis que je vais ralentir le fait de le rattraper m’a us\u00e9, le ventre et mes boyaux me g\u00e8nent, les crampes aux mollet et aux cuisses arrivent et je me dis que les vins d’hier sont responsables : non rien de rien je ne regrette rien mais je ralentis. je vais tenter de r\u00e9sister mais je ralenti.<\/p>\n
35 \u00e8me : Allez il me reste un entrainement, j’ai chaud les jambes durcissent , j’ai peur que mes boyaux m’emb\u00eatent \u00e0 nouveau alors je reste s\u00e9rieux et puis la semaine prochaine, je dois \u00eatre au fonds de Cayenne alors je reste sage et je ralentis; Les changement de direction, les faux plats, la chaleur pas si simple ce marathon mais bon : fermes la plus que 2 km, je serre les dents et finis entre 3H20 \u00e0 ma montre…<\/p>\n
Content d’avoir pas si mal r\u00e9sister au final.<\/p>\n
Une reprise correcte : ce sera pas pour cette fois mais je me connais de mieux en mieux : c’est bon signe Le travail fractionn\u00e9 va m’aid\u00e9 \u00e0 g\u00e9rer cette nouvelle allure tant attendue mais j’ai confiance…<\/p>\n
Maintenant une sortie cool au fond de cayenne et Deauville pour mon dixi\u00e8me marathon avec un challenge avec titi et cricri…<\/p>\n
Le onzi\u00e8me en d\u00e9cembre, j’ai le temps de me pr\u00e9parer pour me battre !<\/p>\n
Merci pour vos encouragements et h\u00e2te de lire mes compagnons de route YODA et cricri avec qui c’est toujours agr\u00e9able de courir!<\/p>\n
ASMent v\u00f4tre<\/p>\n
Eric LONCHAMPT<\/p>\n
R\u00e9cit de Christine<\/strong><\/h4>\nCe marathon tombe bien car c est le marathon post vacance et pas loin de la maison.<\/p>\n
C est reparti pour une aventure avec mes 2 comp\u00e8res du mont saint Michel.<\/p>\n
Je sais que je serai seule sur ce marathon Mais au moins y a de l ambiance dans la voiture\u00a0!<\/p>\n
Pour r\u00e9sumer\u00a0: soleil soleil chaleur et soleil.<\/p>\n
Un marathon pad facile avec des chemins \u00e9troits et des virages serr\u00e9s. Une cote des le 20ieme.<\/p>\n
Le pire pour moi\u00a0? Soleil du 26 ieme au 42 i\u00e8me. Long sur le port. Chaleur et cette boucle qui n en fini pas\u00a0!<\/p>\n
Joli parcours le long de la Seine et dans la ville. Que c est beau Rouen\u00a0! Et les rouennais\u00a0 toujours aussi sympas.<\/p>\n
A refaire\u00a0? On verra.<\/p>\n
Christine.<\/p>\n
<\/p>\n
R\u00e9sultats Marathon :<\/strong><\/h4>\nEric Lonchampt : 03:21:11
\nChristine Laroche : 03:53:10
\nLaurent Masset : 04:05:55<\/p>\n
Galerie photos :<\/strong><\/h4>\n
Eric Lonchampt : 03:21:11
\nChristine Laroche : 03:53:10
\nLaurent Masset : 04:05:55<\/p>\n
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