{"id":8908,"date":"2022-12-05T06:05:30","date_gmt":"2022-12-05T05:05:30","guid":{"rendered":"https:\/\/www.asm-maule.fr\/?p=8908"},"modified":"2022-12-05T06:05:31","modified_gmt":"2022-12-05T05:05:31","slug":"les-20-bornes-dandresy-2022","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.asm-maule.fr\/?p=8908","title":{"rendered":"Les 20 Bornes d’Andresy 2022"},"content":{"rendered":"\n

Voici le r\u00e9cit de course Christophe Brient sur le semi d’Andresy qui s’est d\u00e9roul\u00e9 le Dimanche 27 Novembre.<\/p>\n\n\n\n

Deuxi\u00e8me semi officiel, s’agit de bien se pr\u00e9parer et de faire fort ; alors, je me dresse un programme d’entra\u00eenement sp\u00e9cial : entra\u00eenement r\u00e9gulier, alimentation adapt\u00e9e et vie saine\/tranquille. Et j’ai tout bien suivi, aucune course durant quinze jours, changement de vie pro il y a peu, raclette le vendredi soir d’avant la course et restaurant le samedi midi. \u00ab\u00a0J’adore quand un plan se d\u00e9roule sans accroc\u00a0\u00bb !<\/p>\n\n\n\n

Dimanche matin, me voici \u00e0 pied d’\u0153uvre ; la m\u00e9t\u00e9o a pr\u00e9vu de la pluie mais \u00e7a se maintient et une toute petite bruine, tr\u00e8s courte ne la fera pas mentir. Echauffement et je discute avec un motard de l’organisation qui a la m\u00eame moto que moi ; impeccable pour faire baisser le stress. Et \u00e7a marche, je m’installe assez en arri\u00e8re du d\u00e9part, cool, sachant qu’avec l(absence d’)entra\u00eenement suivi, je vise de finir, genre 2h10\/2h15, en int\u00e9grant le double passage de ce fameux mur. Tiens, les deux flammes \u00ab\u00a02h00\u00a0\u00bb s’installent juste \u00e0 mes c\u00f4t\u00e9s ; on papote et elles nous expliquent leur plan (qui sera sans accroc, lui). Et pourquoi pas les suivre ? Disons jusqu’\u00e0 la moiti\u00e9 et on verra ensuite.<\/p>\n\n\n\n

Et c’est parti.<\/p>\n\n\n\n

5:45, les 2 \/ 3 premiers kil les doigts dans le nez ; \u00e0 5, je commence \u00e0 me dire que \u00e7a ne le fera pas mais je coupe le sifflet de mon diablotin et je reste juste derri\u00e8re les deux flammes ; \u00e7a papote, on remercie les b\u00e9n\u00e9voles. Je profite du paysage, le long de la Seine ; petit passage devant un combo de percussions et \u00e0 gauche pour commencer \u00e0 monter un peu dans la ville, en direction du fameux mur. Strat\u00e9gie propos\u00e9e, la premi\u00e8re moiti\u00e9 en courant, l’autre en marchant vite ; \u00e7a me va et \u00e7a passe, pas si mal que \u00e7a ; mais instinctivement, je me dis que \u00e7a sera beaucoup plus dur la deuxi\u00e8me fois ; il y a un petit faux plat apr\u00e8s qui fait mal aux jambes et au cerveau. Heureusement, \u00e7a descend ensuite et \u00e7a permet de r\u00e9cup\u00e9rer.<\/p>\n\n\n\n

Passage devant le d\u00e9part, 11 km, je tiens toujours mais le RC grimpe et la ventilation aussi. Ca commence \u00e0 secouer ; \u00e0 12, je me dis que je vais l\u00e2cher l’affaire mais je m’accroche. A 13, \u00e7a devient tr\u00e8s dur et je perds un poil le contact ; 5\/10 m derri\u00e8re, je reviens mais la moindre \u00ab\u00a0pente\u00a0\u00bb (quasi rien, en r\u00e9alit\u00e9) me fait perdre le terrain regagn\u00e9. 14 km, les flammes sont 20 m devant moi ; finalement, le plan B est de mise mais mon petit angelot me dit \u00ab\u00a0reste en contact visuel, t’as rien \u00e0 perdre, \u00e7a serait dommage de perdre tout le b\u00e9n\u00e9fice de ce d\u00e9but de parcours\u00a0\u00bb.<\/p>\n\n\n\n

Kil 16, je suis devant le mur, et 50 m derri\u00e8re les deux flammes ; \u00ab\u00a0le mur, le mur, est-ce que j’ai une gueule de mur\u00a0\u00bb ; je vais te lui coller \u00ab\u00a0another brick in the wall\u00a0\u00bb, tu vas voir \u00e7a. Bon, Mur 1 – Christophe 0. Pleine poire, je me le suis pris, m\u00eame en marchant les 4\/5 !<\/p>\n\n\n\n

Le faux-plat me fait exploser ; RC \u00e0 170\/175, ventilation chaotique, c’est tr\u00e8s dur. Je vais me reposer dans la descente \u2026 sauf que paf, crampes dans le haut des deux mollets. Respire, bois un coup, ne r\u00e9fl\u00e9chit pas (\u00e7a, c’est facile !), \u00e7a va passer. Mouais, kil 19, j’ai l’impression d’\u00eatre un cul de jatte sans caisse \u00e0 roulette. Yapuka tenir, tant bien que mal ; le stade en visibilit\u00e9, je me sens en perdition, je ne regarde surtout pas ma montre, peur d’y voir un rythme catastrophique.<\/p>\n\n\n\n

Mais qu’est-ce qui m’a foutu une arriv\u00e9e en zig et zag ? P’tain, l’arche est \u00e0 100 m mais t’as encore \u00e0 faire 1 kil. C’est vraiment pas \u00ab\u00a0bon pour le moral\u00a0\u00bb. Enfin la derni\u00e8re ligne droite, tr\u00e8s courte, du coup. Je vois 2h02et des poussi\u00e8res ; j’ai finalement suivi un plan Z !<\/p>\n\n\n\n

RP et je suis vid\u00e9 mais heureux.<\/p>\n\n\n\n

Y’a pas \u00e0 dire, j’aime quand un plan se d\u00e9roule sans accroc !<\/p>\n\n\n\n

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R\u00e9sultat<\/h3>\n\n\n\n

Christophe Brient 02:02:05<\/p>\n\n\n\n

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