Ne ramène pas ta fraise : sois humble il t’en reste 5 avant New york !
Ce marathon est en remplacement de celui de Cergy qui a été annulé ! Merci marathon de france et patrick GAZZOLA pour sa liste des marathons. Mon choix s’oriente vite sur le marathon de Saint André des Eaux car pas très loin de Dinan, superbe ville médiévale, de Dinard et de Saint-Malo et dans un hôtel en plein centre ville : ibis style de Dinan. Comme d’habitude on arrive le vendredi après-midi pour découvrir la ville de Dinan et ses ruelles pittoresques. Crêpes le soir dans un institution locale : crêperie Ahna. Le lendemain poursuite des visites sur Dinan, la petite bourgade de Léhon et Dinard en bord de mer .. Le dimanche, je me lève à 5h30 pour un départ à 6h15 pour le retrait de mon dossard à 6h30 ! Le départ est prévu pour 7 h 00 pétante. Je ne sais pas comment courir car j’ai mal au dos depuis une semaine suite au pacs de ma fille le week end dernier et le port des valises vendredi mais bon advienne que pourra … je pars en mode pour 5 km allure 4.30 : ca tient ! Le dos me fout la paix et je poursuis sur cette allure avec surprise jusqu’au 15 ème kilomètre. Je décide d’être en autonomie jusqu’au semi et ne prend rien aux ravitos, qui ont lieu tout les4 km sauf une fraise tagada sorti de ma besace. Au semi je tiens mon allure et le fini en 1h34 ! Je suis étonné mais décide de ralentir et de tenir 4.35 en allure moyenne jusqu’au 30 ème km et cela tient : les fraises tagada me boostent et tant mieux ! Je ralentis le encore pour être en 4.40 d’allure moyenne au 35 ème km et cela tient ! Ensuite, je ralentis encore pour m’assurer un sub 3h30 et je tiens ! 3h27 au final sur un parcours de campagne plutôt plat malgré quelques coup de cul et le tout en deux boucles. Je suis fier de n’avoir pas travailler mon allure et d’avoir aussi bien résisté sans avoir travaillé cette allure depuis longtemps ! Et un de plus! 💪🏻🏃♂️😉
Eric Lonchampt
Résultats:
Eric Lonchampt : 03:27:28
Diaporama:
Et un de plus !!
Tu es scotchant! car au final tu décides plusieurs fois de ralentir l’allure pour finir en sub 3h30…. la prochaine fois ne dit rien, c’est mieux, on sera moins dégouté!
Comme tu le dis, tu peux être fier, pas de travail d’allure…. et pourtant!
Je note d’aller déguster une bonne galette la veille de mon prochain marathon
Bravo Eric
Tagada fait des merveilles ! Bravo Césaric belle allure
Bravo ! Plus que 5 avant NYC !
Et un sub 3h30 de plus ! Aucun marathon n’est identique et souvent, en ne travaillant pas spécialement l’allure, on arrive à faire de beaux chronos car on n’a pas de pression. On se retrouve sur marathon très bientôt.
Quel aurait été ton chrono si tu n’avas pas eu mal au dos…., bravo Eric. Il va falloir demander a la CPAM le remboursement l’achat de TAGADA.
Bravo Éric !! Un de plus !! Alors oui… si tu n avais pas eu mal au dos lol… en tout cas bravo. Ca montre que tu en as encore bien plus sous le pied. Les crêpes ça te réussi !! Puis bon…. faut manger local hein !
Tagada, tagada, tu galopes bien !
Ton allure me fait rêver… mais déjà pour un 10km !